民以食为天，怎么吃更健康？权威答案来啦！

民以食为天，怎么吃更健康？权威答案来啦！昨日上午，《中国居民膳食指南(2022)》正式发布，记者第一时间采访了市疾控中心公共卫生研究所所长韩琳和市中心医院营养科主任田俊梅，请他们为大家解读与2016版相比，新版指南有哪些值得关注的变化。

变化一：6条“推荐”变为8条“准则”

《中国居民膳食指南(2016)》

食物多样，谷类为主

吃动平衡，健康体重

多吃蔬果、奶类、大豆

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

少盐少油，控糖限酒

杜绝浪费，兴新食尚

《中国居民膳食指南(2022)》

食物多样，合理搭配

吃动平衡，健康体重

多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

少盐少油，控糖限酒

规律进餐，足量饮水

会烹会选，会看标签

公筷分餐，杜绝浪费

韩琳说，与《中国居民膳食指南(2016)》相比，《中国居民膳食指南(2022)》在核心内容方面有明显变化，6条“推荐”变为8条“准则”，有的内容调整了，有的内容是新增加的。

快来对照看看，这8条“准则”，您能做到几条。